Il y a quelques temps j’ai réussi à trouver un équilibre dans mon alimentation. J’ai compris que la nourriture est un carburant pour mon corps, j’ai appris que chaque aliment a une utilité, que les macronutriments sont très importants pour son fonctionnement.
Les protéines servent à développer le muscle, les glucides sont de l’énergie, les lipides c’est du bon gras, ils sont tous les trois indispensables. Par contre, je ne calcule pas les calories de ma journée car je ne veux pas me retrouver dans un cercle vicieux.
Ce que je fais c’est que je sais ce que vaut ce que je mange et je mange ce que j’ai envie de manger quand j’en ai envie. Alors il est vrai que je ne suis pas du genre à vouloir manger des aliments trop gras ou trop sucrés comme un hamburger ou des gâteaux, je prends beaucoup de plaisir à me préparer des plats sains et végétaliens et cette alimentation me convient très bien. Mais je n’ai pas peur de prendre un toast de peanut butter et de confiture en snack car je sais que je n’en abuse pas.
Et puis, j’ai aussi trouvé un équilibre entre mon alimentation et le sport, ce qui me permet de rester en forme et en santé. Je sais que ce que je mange m’apporte l’énergie nécessaire pour faire une bonne séance de sport et j’ai appris à connaître mon corps et savoir comment il réagit face à certains aliments et comment il se sent le mieux.
La chose à laquelle je fais le plus attention à présent c’est écouter mon corps et le respecter, faire attention à lui donner ce dont il a besoin.
Si vous avez envie d’un cookie, mangez-le, ce n’est pas ça qui va vous faire du mal, mangez de tout mais avec modération.
Xxx, Julie
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